変形性膝関節症・膝関節痛で悩んでいませんか？

私がはぁーと整体院に初めて足を運んだのは、階段を上るたびに感じる激しい膝の痛みに悩まされていたからです。

最初は正直、あまり期待していませんでしたが、こちらの先生のアプローチは他とは全く違いました。施術は全く痛みを伴わず、先生が非常に丁寧に膝の状態を評価し、私の日常生活に合わせたカスタマイズされた施術計画を提案してくれたのです。

数週間の施術を経て、膝の動きが以前とは明らかに違うことに気づきました。
今では、痛みなく階段を上ることができ、趣味の写真撮影も再び楽しむことができるようになりました。

この変化は私の人生にとって非常に大きなもので、先生とこの整体院には感謝の気持ちでいっぱいです。

※個人の感想です。すべての方に効果を保証するものではありません

孫との時間は私にとってこの世で最も貴重なものの一つですが、膝の痛みがそれを制限していました。整体院に来る前は、公園で孫と一緒に遊ぶことすら難しい状態でした。

でも、この整体院の先生に出会ってから、私の状態は徐々にでも確実に改善されていきました。施術計画は非常に綿密で、毎回の訪問が楽しみでした。
先生は私の進捗に合わせて施術を調整し、いつも励ましてくれました。

今では、孫と手をつないで公園を散歩できるだけでなく、一緒にボール遊びをすることもできるようになりました。
この喜びを取り戻せたのは、先生とこの整体院のおかげです。心から感謝しています。

※個人の感想です。すべての方に効果を保証するものではありません

庭いじりは私のストレス解消法であり、生活の一部です。
しかし、膝の痛みが酷くなってからは、長時間立って作業をすることが困難になっていました。

この整体院に相談したとき、先生は私の趣味に非常に興味を持ってくれ、庭いじりを再び楽しめるようにするための具体的な施術プランを提案してくれました。
施術は全く痛くなく、毎回施術後は膝の柔軟性が改善されているのを感じることができました。

また、先生は動作の際の体の使い方や姿勢についても指導してくれ、日常生活での自己管理が格段に向上しました。
数ヶ月の施術を経て、私は再び庭での作業を全力で楽しむことができるようになりました。これも全て、先生と整体院のおかげです。再び庭を眺めるたびに、施術を受けて本当に良かったと心から感じています。

※個人の感想です。すべての方に効果を保証するものではありません

変形性膝関節痛（膝関節症）は、
主に膝関節の軟骨が摩耗し、次第に劣化することで起こる退行性の疾患です。この症状は、一般的に中高年に多く見られ、日本では特に多くの高齢者が悩まされています。軟骨は通常、骨同士の摩擦を減らし、滑らかな関節運動を助ける役割を持っていますが、この軟骨が磨り減ることで、骨と骨が直接摩擦し合うようになり、痛み、腫れ、そして運動制限が生じます。

原因と進行

変形性膝関節痛の進行は徐々に起こりますが、その原因は多岐にわたります。主な要因としては以下のものがあります。

加齢:

最も一般的な原因で、年齢と共に軟骨の自然な摩耗や劣化が進行します。

肥満:

体重が増加すると膝にかかる圧力が増大し、軟骨の摩耗を早めます。 遺伝的要素: 家族歴があり、親や兄弟に変形性関節症の既往がある場合、リスクが高まることが知られています。

怪我や過去の症状:

膝の怪我（靭帯損傷、半月板損傷）や炎症性の関節症などが原因で、将来的に変形性膝関節痛を発症しやすくなります。 反復する活動: 特定の仕事やスポーツによる過度の膝の使用も、軟骨の早期摩耗を引き起こす可能性があります。

症状の特徴

変形性膝関節痛の症状は患者によって異なりますが、一般的な症状には以下のようなものがあります

痛み:

特に活動後や長時間の使用後に悪化し、安静時には軽減することが多いです。

腫れ:

摩耗した軟骨片が関節内に散らばることで、炎症を引き起こし、腫れが生じることがあります。

こわばり:

特に長時間の静止後、朝起きた時に膝のこわばりを感じることがあります。 運動制限: 痛みや腫れにより、膝の曲げ伸ばしの範囲が制限されることがあります。

評価と施術

評価は臨床的な評価に基づくことが多く、X線検査で関節の変形や軟骨の減少が確認されます。施術は、痛みの管理と関節機能の維持を目的とし、運動療法、体重管理、疼痛薬の使用、場合によっては関節注射や手術が検討されることがあります。変形性膝関節痛は治癒する病気ではありませんが、適切な管理と治療によって、多くの患者は活動的な生活を維持することが可能です。

1. 変形性膝関節痛

変形性膝関節痛は、加齢に伴い膝関節の軟骨が自然に摩耗し、減少することで起こります。軟骨が劣化すると、骨同士が直接接触し合い、痛みやこわばりが生じます。

以下の要因が、この摩耗を加速させる可能性があります

遺伝的要素:

家族に同じ症状の歴史がある場合、発症リスクが高まる。

肥満:

体重が増加すると膝にかかる負担が増え、軟骨の摩耗が早まる。 反復する活動: 特定の職業やスポーツによる繰り返しのストレスが、軟骨の摩耗を引き起こす。

2. 靭帯損傷

膝の靭帯は、膝関節の安定性を保つ重要な役割を担っています。スポーツ活動中や事故による突然の衝撃で、前十字靭帯（ACL）や側副靭帯が損傷することがあります。これにより、膝の不安定性と痛みが生じます。

3. 半月板損傷

半月板は、膝関節の衝撃を吸収し、滑らかな動きを支援する軟骨組織です。過度の回転運動や強い圧力が加わることで半月板が損傷することがあり、これが原因で膝痛が発生します。

4. 膝蓋骨症候群（ランナー膝）

膝蓋骨（膝のお皿）の位置ずれや過度の使用により、膝蓋骨と大腿骨の間の摩擦が増加し、痛みが生じることがあります。この状態は、特にランニングやジャンプなど、膝に繰り返し負担がかかるスポーツを行う人に多く見られます。

5. 炎症性関節症

関節リウマチや膠原病による炎症も、膝痛の一因となります。これらの疾患は免疫系の異常により関節に炎症が生じ、膝の痛みや腫れを引き起こします。

6. 感染

膝関節が感染症（関節炎）により炎症を起こすこともあります。これはバクテリアやウイルスが原因で発生し、膝の強い痛み、腫れ、発熱を伴うことがあります。

7. 過度の使用

長時間にわたる運動や労働、特に膝への負担が大きい活動を続けることで、膝の筋肉、靭帯、軟骨が過度に使用され、炎症や痛みが発生します。

膝痛を悪化させる可能性があるため、特定の活動や行動は避けた方が良いです。
これらには以下のようなものが含まれます。

1. 過度の重量挙げ

膝に過度のストレスをかける活動、特に重い重量を持ち上げる運動は、膝の関節や軟骨に大きな負担をかけます。スクワットやデッドリフトなど、膝に負担をかけるウェイトトレーニングは、適切なフォームと適切な重量を厳守しないと、膝痛を引き起こす原因となり得ます。

2. 高インパクトの運動

ジャンプや激しい走り込みなど、膝に衝撃を与える運動は、特に既存の膝の問題がある場合には避けるべきです。これらの活動は膝の軟骨、靭帯、およびその他の軟部組織に急激な圧力をかけるため、痛みを増すことがあります。

3. 不適切なシューズでの長時間歩行

靴選びは膝の健康にとって非常に重要です。サポート力が不十分な靴やヒールの高い靴を履いての長時間の歩行や立ち仕事は、膝に余分なストレスを与え、膝痛を悪化させることがあります。適切なクッション性とサポートを提供する靴の選択が推奨されます。

4. 極端な膝の曲げ伸ばし

膝を過度に曲げたり伸ばしたりする動作は、特に半月板や靭帯が損傷している場合には避けるべきです。深い膝曲げ（ディープスクワット）や無理なポーズをとるヨガなどが含まれます。

5. 体重が偏った姿勢を長時間続ける

片足に長時間体重をかけ続けるような姿勢や、不自然な体位での活動は膝の痛みを引き起こす可能性があります。均等に体重を分配し、定期的に姿勢を変えることが重要です。

6. 冷えや湿度の高い環境での活動

寒冷な環境や湿度が高い場所での活動は、膝の痛みを感じやすくすることがあります。温かくて乾燥した環境を保ち、必要に応じて膝を温めることで、膝の痛みの管理に役立ちます。