【金沢市】腰痛の原因と症状別腰痛の対処法 施術を通して痛みと向き合う | はぁーと接骨院 - 金沢市で 評判の整体院。症例、実績とも多数あり。口コミで噂の人気店

原因を特定できる特異的腰痛

原因を特定できる腰痛は、腰椎に直接的な原因がある場合と、腰椎以外に由来する場合に大別できます。

腰椎に直接的な原因がある

• 腰椎椎間板ヘルニア：椎間板の一部が出てきて神経を圧迫して症状が現れる。
• 腰部脊柱管狭窄症：脊柱管が狭くなり、中を通っている神経が圧迫されて痛む。

腰椎に直接的な原因がない

• 内臓系の病気：腰周辺が痛む症状がある病気が原因。

原因を特定できない非特異的腰痛

一般的に腰痛のほとんどがMRIやレントゲンなどの検査をしても、症状の原因までは特定できないと言われています。このような腰痛は、生活習慣による筋肉への負担が影響していると考えられています。

具体的には、腰周辺の筋肉が強張って血管・神経を圧迫し、じわじわと痛み出す感じです。また、身体が冷えることで筋肉が硬直すると、腰周辺にある神経が刺激され、腰痛が起こりやすくなります。

腰痛になりやすい人が無意識に行っている危険な習慣

日本海側気候の金沢は初夏であれば晴天の日が多いものの、それ以外の季節は雨やあられ、雪の降る確率が高い地域です。身体が冷えると腰痛を引き起こしやすくなりますので、対処法も知っておくことをおすすめします。

急な腰痛の対処法

腰に電気が走ったかのような強い衝撃の腰痛、いわゆる「ぎっくり腰」は腰周辺の筋肉が炎症を起こしているため、まず楽な体勢をとるようにしましょう。楽な姿勢を取る時は無理に動かそうとはせずに、少しずつゆっくりと動くようにするのがポイントです。このときに、腰を回したりひねったりすることがないように注意し、腰の筋肉に負荷をかけないようにしましょう。そして、痛む部分を氷水や保冷剤で冷たくしたタオルを当て、15分ほど冷やします。ただし、冷やし過ぎには注意してください。

ぎっくり腰とは

慢性的な腰痛の対処法

日常生活での悪い姿勢や動きのクセなどが原因で、腰回りの筋肉に疲労が溜まって起こる慢性腰痛。そのような重だるさが続く慢性的な腰痛は、急な腰痛の対処法とは反対に温めることをおすすめします。自宅にいる場合は湯船に浸かり、外出先の場合は使い捨てカイロで温めるようにしましょう。強張っていた筋肉が緩んで血行が良くなり、徐々に痛みが和らいでいきます。ストレッチやマッサージ、ツボ刺激などは、痛みが和らぐように思いがちですが、慢性的な腰痛には逆効果になりますので注意しましょう。